重庆乘机赴拉萨，抵达后休息，以适应高原气候。

温馨提示

当日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

不含餐

拉萨

早餐后参观闻名中外的、世界上海拔最高的宫殿--布达拉宫（根据布达拉宫管理处所派发购票证的时间安排一天的行程，管理处游览时间为1小时），布宫集藏族建筑、雕塑、绘画等民族艺术之大成，是我国著名的宫堡式建筑群，堪称"世界屋脊的明珠"，后于布达拉宫广场留影,注：布宫门票限量发售，如当天无法购买门票，有可能调整行程。后前往藏族教徒心中的金色圣殿、拉萨最古老的寺庙-大昭寺祈福（游览时间约1小时），它是西藏最早的木构建筑，寺内供奉有释迦牟尼、松赞干布、文成公主的塑像，是藏汉民族团结友好的印证。游览拉萨最具特色的手工艺品市场-八角街（游览时间约1小时），它是藏区人文景观的缩影，这里汇聚着来自各地的朝拜者，摊点商品充满西藏、尼泊尔及印度特色，令人目不暇接。后参观西苑天珠博物馆 西藏自治区藏药。晚餐可自费品尝西藏民族特色的藏餐加晚会（导游推荐180元/人）。

购物点安排：西苑天珠博物馆 西藏自治区藏药

早中晚

拉萨

早餐后，前往位于藏北草原，在白雪皑皑、群山环抱之中的温泉群羊八井地热蒸气田2小时 门票自理30元），观中国最大的地热发电站-羊八井地热发电站（游览时间约半小时），感叹地热喷发的奇观时，可在温泉中洗尘除病（温泉费自理98元），地热水温保持在47度左右，含丰富的矿物质，对于各种皮肤疾病有绝佳疗效。后驱车经青藏公路翻越那根拉雪山前往世界上海拔最高的咸水湖—纳木错4718米 游览时间约1小时）。沿途眺望纳木错的保护神-念青唐古拉峰（海拔7117米）。纳木错湖滨广阔、水草丰美，瑰丽迷人，清澈壮观。后返回拉萨（车程约3小时）品尝选购西藏奇圣牦牛肉厂的产品。参观西藏茶马古道藏茶研究所。（海拔（车程约

购物点安排：西藏奇圣牦牛肉厂 西藏茶马古道藏茶研究所

早午晚，中餐为路餐

拉萨

早餐后乘车前往早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶（海拔4990米）观赏西藏三大圣湖之一的羊卓雍措(游览时间30分钟)。面积621平方公里之羊卓雍措，青山绿水倒影如诗如画，宛如天上人间。之后之后经环绕圣湖途经世纪冰川—卡若拉冰川，前往电影《红河谷》外景拍摄地，抗英古城—江孜，远眺宗山古城堡。抵达后藏重镇-日喀则市(拉萨/日喀则360KM,7个小时左右)。

早午晚

日喀则

日喀则是后藏的首府，也是西藏的第二大城市，早餐后，前往班禅喇嘛的坐镇处－扎什伦布寺(游览时间1个小时左右,有可能是安排在到的当天下午参观)，它是历代班禅的驻锡地和后藏的政教中心，以黄教的四大寺院之一。是在公元 1447 年时由一位宗喀巴弟子所建的。扎什伦布寺中最重要的建筑，无疑非弥勒佛堂莫属，它是在 1914 年时由班禅九世所与建的，在这座高30公尺的红砖建筑中，供奉着一尊高26.2公尺的镀金弥勒佛像( 弥勒佛是佛教传说中的未来佛 )。这座佛像共耗去黄金 558 斤，黄铜23万斤，外饰名贵宝石30粒，大珍珠300颗，是中国最大的镀金铜佛像。游毕后返回拉萨（车程280KM,7个小时左右)。参观西藏恒康高原羊胎素研究中心选购中心研制产品。参观御峰一品藏刀店。                          

购物点安排：西藏恒康高原羊胎素研究中心 御峰一品藏刀店

早午晚

拉萨

早餐后乘车前往火车站，结束此次西藏之行。

 早

火车

不含餐

火车

不含餐

 

1.         重庆/拉萨 火车硬卧（不限铺位），拉萨/重庆机票及机场建设费。

2.         住宿：标准等两人标准间 （独立卫生间 空调）酒店设施与内地城市有一定差距，请客人勿以城市人心态衡量。若出现单男单女，安排三人间或与团中同性团友同住，或自补房差。（标准等酒店指按当地二星标准修建未挂牌的酒店）

3.         用餐：全程含餐共8正5早，15元/正（正餐：十人一桌八菜一汤，早餐为桌餐，不享用者不退还早餐，路况差时用餐不准时，请客人自备干粮）

4.         用车：定点旅游车，保证一人一个正座。（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调设施）

5.         门票：行程中列明包含的景点第一道门票，其中园中园门票自理；（不含：羊八井门票，自费项目自理） (布宫100/大昭寺85/巴松错100/羊湖30/扎寺55/大柏树15 /纳木措100) 如因政策性及天气原因无法参观景点,现退门票费用。因上布宫需要，请客人带好有效身份证。如遇景点门票上涨，客人现付差价

6.         导服：提供地接导游服务，区间车上无导游

7.         小孩：费用含返程机票、当地旅游车车位，半餐费。全程不包门票（如需含门票提前告知我社）、不占床位、火车票。

8.         团费不含：航空保险、个人消费

9.         此行程安排进店次数六次，每店购物时间为40分钟（如有客人特殊要求例外），购物点名称见行程

10.     其他自费娱乐项目：藏族歌舞晚会（180/人）、羊八井温泉（98/人）、卡定沟景区（最高80/人）、鲁朗林海景区（最高200/人）大峡谷景区(最高880/人：门票、船票、车费及船餐) 这些为导游推荐项目，客人自愿参加。

1.         有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

2.         西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可在入藏前后适当服用一些药品，如：高原安、高原宁等，严重者可适当吸氧，或吊盐水.

3.         鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

4.         由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

5.         由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。西藏早晚温差较大，纳木错、羊八井海拔较高，温度较低，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

6.         西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。

7.         出行前购买足够的胶卷。

l         按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。

l         由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。

l         以上行程我社有权在不减少景点的情况下，根据实际情况更改行程、住宿酒店、用餐等顺序，因天气原因等人力不可抗拒因素造成景点不能游览，我社不承担由此造成的损失，如自愿放弃当地景点、用餐、住宿等，其费用我社均不退还。